8 ótimos benefícios da Dieta Low Carb para sua saúde garantido!

E se eu te dissesse que é possível emagrecer e ainda amenizar grandes problemas de saúde como a diabete, colesterol alto, prisão de ventre e muitas outras?

Sim é totalmente possível.

A Dieta Low Carb tem como principal objetivo te ajudar a emagrecer, e de fato é muito eficiente nisso. Mas seguir uma dieta low carb tem trazido muitos outros benefícios além de perder peso.

A Dieta Low Carb tem ajudado muitos a realmente melhorar sua saúde física.

Seguir um plano low carb ultrapassa a idéia de uma dieta que você faz por um tempo e depois que atingiu seus objetivos de perda de peso, ou não, você abandona e segue a vida, até a próxima dieta.

Não Um dos grande benefícios da Dieta Low Carb é a aquisição de uma novo estilo de vida.

Principais benefícios da dieta Low Carb

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1. Estilo de vida saudável

Geralmente quando se fala de dieta, nosso alvo é emagrecer, perder peso. E isso é muito muito!

Mas o que você ia achar de uma dieta que além de perder peso te permite também ter mais saúde, mais energia, mais felicidade no dia a dia?

Isso por que, conforme você for alcançando seus objetivos de emagrecer com a dieta low carb, você também notará que sente menos dores de cabeças e nas articulações.

A Dieta Low Carb oferece a você um plano diário saudável para você implementar por toda a vida.

Ou seja, continuar seguindo mesmo depois de já ter alcançado seu peso ideal.

2. Emagrecer

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Claro que se tratando de uma dieta o grande e direto benefício é conseguir emagrecer.

Com a dieta Low Carb você consegue isso reduzindo o consumo de carboidratos.

Com a restrição parcial de carboidratos você perde peso, aumenta a energia melhora a concentração e o humor.

3. Previne e ajuda a controlar a diabetes

A Dieta Low Carb tem tido um grande impacto na vida de quem tem diabetes.

Isso por que a dieta propõe ingerir apenas carboidratos com índice glicêmico baixo ou moderado, o que ajuda a prevenir o diabetes tipo 2 e a controlar a tipo 1 que você talvez á tenha.

E claro, quem não tem diabetes, mas tem histórico familiar tem menos chance de desenvolver diabete se estiver seguindo um plano de dieta low carb, por que essa dieta ajuda a equilibrar a insulina do sangue naturalmente.  

4. Saciedade

Fibras e proteínas são a base da dieta low carb. E essas substancias produzem uma grande sensação de saciedade.,

Já aconteceu por exemplo de você estra em um churrasco, só comer as variações de carnes e logo sentir-se cheio?

Claro que a dieta low carb não se trata apenas de comer carne e nem de comer em excesso.

O ponto é que as proteínas bem como as fibras fornecem ao seu cérebro a sensação de saciedade mais rápido do que outros alimentos como o pão branco por exemplo, que você come e dali uma hora já está com fome de novo.

5. Eleva os níveis de colesterol bom

O colesterol ruim se eleva devido ao consumo de alimentos rico em gordura que ficam armazenadas e são difíceis de serem queimadas.

Nesse ponto a dieta low carb também é uma excelente aliada.

Isso por que a dieta low carb consiste também na ingestão de alimentos que contém gorduras das boas, as que todos precisam ter no corpo, isso ajuda a elevar o colesterol bom.

E a medida que você cortar os alimentos que são ricos em gorduras ruins, também notará a diminuição dos níveis de colesterol ruim no sangue.

6. Pressão arterial controlada

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Não somente o sal contribui para a oscilação da pressão arterial.

Muitos não sabem mas açúcar em excesso pode ser até pior para a pressão arterial do que o sódio.

Segundo especialistas, nota-se um efeito hipertensivo duas vezes maior nos indivíduos que ingerem mais açúcar e carboidratos.

Como sabemos os carboidratos se transformam em açúcar no sangue, por isso a dieta com baixo carboidrato é tão útil.

Uma dieta equilibrada é a chave para ajudar seu corpo a encontrar a estabilidade.

7. Melhora o transito intestinal

A Dieta low carb, contém um cardápio que promove o consumo de fibras encontradas em frutas, legumes, verduras e cereais.

Essas Fibras ou carboidratos do bem, são substancias essenciais para um bom transito intestinal.

Por isso enriquecer sua dieta low carb com fibras por meio das frutas é uma excelente maneira de melhorar sua experiência na hora de usar o banheiro.

8. Controle dos triglicerídeos

Os triglicerídeos são as gorduras nos nosso organismos eu servem como reserva de energia.

Ou seja, eles são importantes para a saúde do nosso corpo.

Mas taxas excessivas de triglicerídeos pode prejudicar a saúde do seu coração, aumentando o risco de uma doença cardíaca.

Consumir gorduras e carboidratos em excesso pode elevar os triglicerídeos.

Os carboidratos simples, como pão branco, refrigerantes, farinha branca, são cortados da dieta low carb.

Somente os carboidratos de qualidade são ingeridos e na proporão adequada. Isso contribui para o equilíbrio dos triglicerídeos.

Resumindo………

O benefícios da Dieta low carb são muitos como emagrecer, melhorar a sua saúde por isso a dieta low carb te conquista a ponto de se tornar um estilo de vida!

About the Author

Cristina Correia
Cristina Correia

Cristina Correia é empreendedora digital, com diversos projetos de sucesso na internet, dentre os quais o que mais tem se destacado é o Kit Low Carb Queima Tudo, que tem ajudado muitas mulheres ao redor do Brasil a recuperar a auto estima e a conquistar o corpo dos sonhos.

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