Dieta Low Carb: As 6 melhores dicas para emagrecer, garantido!

Já imaginou se existisse uma forma de emagrecer, sem passar fome?

Ninguém merece essas dietas que restringe tudo que você gosta e que ninguém aguenta fazer por mais de um mês, não é mesmo?!

Muitas dessas dietas até produzem certos resultados quando o assunto é emagrecer.

No entanto, a longo prazo essas dietas não se tornam um estilo de vida, por que logo são esquecidas e as pessoas voltam a recuperar os quilos perdidos.

Isso já aconteceu com você? Muito ruim não é?.

Como eu sempre digo aqui no blog, Dieta Low Carb não é mais uma dieta, é um estilo de vida.

Isso por que na dieta low carb, você pode comer mais do que comeria em outro tipo de dieta e ainda ter resultados melhores.

Bem legal né?

Por isso que seguir uma dieta low carb é muito eficiente quando estamos tentando emagrecer.

Ela é fácil de seguir e produz excelentes resultados.

A Dieta Low Carb reduz o apetite naturalmente e é focada em reduzir os alimentos que carregam poucos nutrientes e geram mais fome.

Mas como podemos potencializar os efeitos dessa dieta na nossa saúde e no nosso resultado de emagrecimento?

Veja as 6 melhores dicas para emagrecer com a dieta low carb.

1. Como as gorduras certas

Um primeiro passo importante é se certificar de que você está comemos as gorduras certas.

Muitas pessoas que embarcam em uma dieta eliminam todos os tipos de gorduras. Isso só faz você se sentir infeliz, pois o primeiro lugar de onde você perde gordura é das suas células cerebrais.

Seu cérebro precisa de gorduras boas para distribuir substâncias químicas boas, isto é, serotonina por todo o corpo.

Morrer de fome dessas gorduras boas é o caminho para a ruína. Claro que gordura em excesso pode atrapalhar seu objetivo de emagrecer.

Mas como eu também sempre defendo aqui no meu blog, o equilíbrio é a chave mais poderosa que precisamos encontrar quando aderimos a Dieta Low Carb.

2. Como um pouco do que você gosta

Seguir uma dieta que proíbe todos os alimentos que você gosta de comer, pode acabar tendo o efeito reverso.

Isso porque toda essa restrição pode tornar esses alimentos mais atraentes e você pode até desejar coisas pelas quais normalmente não estaria interessado.

Então uma maneira eficiente de combater esses desejos é permitir-se comer um pouco do que você gosta.

Claro que você não vai comer toda a barra de chocolate, mas um quadrado de chocolate amargo ou meio amargo de boa qualidade por dia é realmente bom para você. Libera a serotonina e já te deixa mais feliz.

Assim você consegue o combustível para continuar a se apegar a sua dieta.

3. Não consuma carboidratos a noite

Os carboidratos são uma parte necessária da nossa dieta, mas liberam glicose em nossos sistemas. Quando não usamos essa glicose, ela é convertida em gordura e armazenada geralmente em nossa cintura.

Deixar de comer carboidratos à noite, reduz esse efeito. Também nos deixa mais famintos de manhã, por isso é mais provável que tomemos um café da manhã satisfatório. Esta é a chave  poderosa para perder peso.

Por isso a dica de ouro aqui é não comer carboidratos após as 17:00.

Se fizer isso notará como a perda de peso acelera.  Essa é um a das melhores dicas para quem quer emagrecer com a Dieta Low Carb.

4. Exercite-se

dieta low carb

A dieta low carb te permite comer mais dos alimentos corretos, alimentos estes que lhe dará mais energia e disposição.

Use essa disposição extra a seu favor.

Se exercitar mais vai potencializar a sua perda de peso e te ajudar a   emagrecer mais rápido, além de melhorar seu nível geral de condicionamento físico.

Tente diferentes formas de exercício.

Variedade é o tempero da vida. É inútil forçar-se a correr todos os dias se você odeia. Tente nadar, andar de patins ou até mesmo caminhar.

Convide um amigo ou incentive seu cônjuge a seguir sua dieta de redução de gordura com pouco carboidrato.

É sempre mais fácil fazer alguma coisa quando há dois, por que uma ajuda o outro a se manterem motivados.

Pode ser interessante planejar com antecedência um prêmio para aquele que alcançar os resultados mais rápido.

Concordem também que, se um ou os dois abandonarem a dieta, não será um desastre, apenas um revés e você voltará novamente.

5. Evite o consumo de álcool

Muitos notam que sentem mais sede após o consumo do álcool e acham que isso os ajudam a beber mais água.

Mas a verdade é que o álcool desidrata seu organismo e rouba vitaminas e minerais que ele precisa para se manter saudável.

Então evitar o álcool vai aumentar a sua hidratação e capacidade de reter e usar bem a água que você ingere durante o dia.

E beber água é uma excelente ajuda para queimar calorias por que dribla bem a fome, além de te deixar com a pele mais bonita.

6. Varie os alimentos

dieta low carb

Experimente diferentes tipos de alimentos. Nenhum alimento sozinho é capaz de fornecer todos os nutrientes que seu corpo precisa para emagrecer de modo saudável.

Um dos princípios de uma dieta saudável  é a variação de nutrientes.

Existe uma infinidade de Receitas Low Carb, aventure-se e teste tantas quanto achar necessário.

About the Author

Cristina Correia
Cristina Correia

Cristina Correia é empreendedora digital, com diversos projetos de sucesso na internet, dentre os quais o que mais tem se destacado é o Kit Low Carb Queima Tudo, que tem ajudado muitas mulheres ao redor do Brasil a recuperar a auto estima e a conquistar o corpo dos sonhos.

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